Neste verão, não esqueça de hidratar o seu corpo para resistir ao calor. Beba muita água, coma alimentos refrescantes, frutas e sucos que cumpram a função de hidratação do organismo. Muitas pessoas pensam que só a água basta, mas é preciso também estar bem nutrido para que a hidratação aconteça de forma mais efetiva. 

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Importante ressaltar que a falta de hidratação pode levar você a ter tonturas e também facilitar os sintomas de insolação e aumento da temperatura corporal, mais comum nesta época do ano de altas temperaturas climáticas. A hidratação é importante na rotina diária, na prática de exercícios físicos e na praia, durante a exposição solar. 

Há uma variedade de frutas, como o abacaxi, a melancia e a laranja, que atuam como isotônicos naturais ao organismo e podem ser uma forma deliciosa para se hidratar em forma de sucos ou in natura mesmo. 

Portanto, hidrate-se e curta o verão com saúde!